メンタル強い人ってどんな人だろう？うらやましいな…。
こんにちは。羊のチャッピーです。メンタル強い人には共通点があるんだよ。
同じ出来事があったとして、人それぞれ感じ方が違いますよね。
落ち込んでしまう人もいたり、何にも感じてなかったり。
メンタルの弱い人からすれば、強い人はうらやましい限りです。
10か所以上の職場で様々な人を見てきた筆者が、そんなメンタルの強い人の特徴を紹介します。
自分にある程度の自信がある
自分に自信がある人は、見ているとなんだかキラキラして素敵に見えますよね。
自信というのは、見た目でもいいし、仕事でもいいし、何かひとつでも自分に自信がある人はメンタルが強いです。
要は自己肯定感が高い人とも言えます。
自信があるということは、自然と行動や言動にまで良い効果をもたらしてくれるのです。
例えば、学生時代に授業で先生に当てられた時を思い出して下さい。
予習もばっちりしてきて答えに自信があるときは、ハキハキと大きな声で答えを言えるでしょう。
しかし、予習しておらず答えが全くわからない、または曖昧なときはうつむき加減で声も小さくなってしまいますよね。
このよう自信というのは、その先の行動が無意識に変わってくるのです。
たまに予習もしてなくて答えもわからないのに自信満々でハキハキ大きな声で間違える陽キャもいるよね。
そういう人はクラスの人気者で自分という存在に自信がある人なんだよ。
自信ってすごいなあ。売ってるなら買いたい…。
小さいことでも何かひとつを磨くと少しずつ自信が持てるようになります。
すぐにいろんなことに自信を持つのは難しいので、ひとつひとつコツコツと小さな自信を積み上げていくイメージで取り組んでみると良いです。
あなたにもひとつは自信を持てること、または少し磨けば自信になること絶対にあるはずです。
忘れっぽい
忘れっぽいというのは、ずっとひとつのことを気にして悩まないということになります。
もちろん、ひとつのことを突き詰めてとことん悩むことも素晴らしいし、その方が新しい自分にステップアップできたり良い点もたくさんあります。
しかし、メンタルの強さの観点からいくと、すぐに忘れてしまう方がいろんなことで悩んで落ち込むことがなくなります。
でもこれは性格の問題なんじゃ？
性格の部分が大きいですが、すぐに忘れる方法もあります。
人間の脳は上手くできていて、新しい記憶が入ってくると古い記憶はリセットされるようにできているのです。
それを利用して自分を忙しくするのです。
忙しいと次から次へと新しい物事や刺激が入ってきて、ひとつのことをずっと考えている余裕がなくなります。
それでもずっと同じ悩みがあるのであれば、あなたの人生で向き合う必要のある出来事といえます。
必要な悩みに対してはとことん向き合うのも必要です。
他人と自分を比べない
『よそはよそ、うちはうち』
よくこんなシーンで聞いたことがありますよね。
子供がおもちゃをおねだりをして、親がダメだといいます。
『だって〇〇ちゃんもみんな持ってるんだもん』というと『よそはよそ、うちはうち』と、こんな言葉が返ってくるシーンです。
子供からしたら『なんでだよ！買ってくれよ！』と思う嫌な言葉でしたけどね。
でもこれって今となっては、メンタルを強く保つ最強の言葉だと思いました。
他人と比べるから不安になったり、心配になったりするのです。
何か悩める出来事があったら思い出して下さい。
『よそはよそ、うちはうち』
そう思うと、あ、自分はこれでいいんだって思えるようになりますよ。
メンタルを強く保つ魔法の言葉です。
プラス思考
プラス思考がメンタル強い人なのはわかるけど、それができたら苦労しないよ。
これも性格の問題だと言われればそうかもしれません。
でもプラス思考になる方法はあるんです。
例えば、家で食器洗いしていて、皿が割れたとします。
Ａさん→『割れた、不吉。何か悪いことが起こるかも。あ、そうえばこの前のあれは悪いことの始まりの予兆だったのか。』
Ｂさん→『割れたけどケガしなくてよかった。大事にしてたお皿だから最後にわたしを守ってくれたのかな。今までありがとう。』
ひとつの出来事で感じ方は人それぞれです。
Ａさんは、この先悪いことが起きるとそのせいかと落ち込み、悪いことばかり起こると感じてしまうのです。
それは赤い車を意識しだすとやたらと赤い車が増えたと感じるあれです。
悪いことばかりに意識が集中している状態なのです。
対してBさんは、物事に感謝し、また新しい素敵なお皿との出会いに向けてショッピングを楽しむのです。
気の持ちようというのでしょうか。
どう思うのかで、この先の感情や行動が変わるのです。
瞬時に感じる感情は性格の問題もあるため変えることは難しいです。
しかし、あとから冷静になって自分の考えを変えることはいくらでもできます。
Aさんもお皿が割れた時には負の感情を抱きました。
しかし、そのあとに物事をプラスに考えようと思い込ませることで少しずつプラス思考に持っていけるのです。
訓練は必要ですが、『あ、今自分はマイナスな考えだったな。』と思うことがあれば、あとからプラスに考えて修正していけばいいのです。
自分の行動に責任を持てる
メンタルの強い人は自分で物事を考えて行動するため、何かあっても他人のせいにはしません。
嫌な出来事があった時に他人のせいにしてしまうと、そこからまた自信を失い負のスパイラルにハマってしまうのです。
仕事中に、わからないことがあって先輩に聞いたとします。
そのとおりにやって失敗しました。
メンタルの強い人は、『楽して人に聞いて、自分で調べなかった自分自身が悪い。次からは自分で調べてから行うようにしよう。』と失敗から学び次の行動が変わります。
しかし、『あの人のいったとおりにしたのに間違った。あいつが悪い。』と他人のせいにしてしまうと、『あの人のことは信用しない』という解決策になってしまい、根本的な解決にはなりません。
その結果、また別の人に聞いて失敗して『騙されてばかりで自分はなんてツイてないんだ。』と落ち込み、ずっと解決しない悩みに悩まされることになります。
自分の行動は全て自己責任と考えて行動すると、この先の悩み事が減ることになるのです。
メンタルの強い人の特徴、いくつ当てはまったかな？
今日からメンタル絹豆腐からもめん豆腐くらいにはなれそうな気がしてきたよ！
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